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男性避孕药510年内面世“毕业”

发布时间:2020-04-01 06:18:11
男性营养对策,关于我国食品营养管理的现状及对策的介绍

一、男性营养补充。

男性营养的补充要根据本身的生活习惯、实际健康状况,进行有计划的合理安排。

1、男性要补充脂肪。

脂肪是生命的物质基础,而且对男性来讲还发挥其他功效。胆固醇是人体合成性激素的原料,性激素能增进官发育成熟,保证第二性征的构成及保持已有的性功能,所以过度限制脂肪的摄取,可能会致使成年男子性功能消退。

脂肪的摄取量就必须控制好,过量的脂肪摄入而增加结肠癌、心血管病和肥胖症产生的危险。因此,应提倡适当的脂肪摄入。

2、男性要补充蛋白质。

优良蛋白质可产生所需要的各种氨基酸,尤其是精氨酸,能使质量得到改善,具有提高性功能和消除疲劳的作用。

豆制品、坚果、紫菜、章鱼、海参、鳗鱼等食品含丰富的精氨酸,这些都是男子的营养佳品。

3、男性要补钙。

逐日应摄取800毫克的钙,但目前我国居民的钙摄取量仅为每天300~500毫克,所以钙的补充就显得尤其重要了。

在补钙的同时,补充镁这类矿物质,能与钙相辅相成,对骨骼健康而言效果会更好。

4、男性还需要特别注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。

性功能障碍患者多缺少锌、铜、锰等微量元素,平常饮食应当多加注意补充。

维生素C、维生素E、B族维生素等除发挥我们之前学过的一些作用外,还能保持性功能并延缓衰老,增进新陈代谢,增强身体抵抗力。

二、男性膳食指南。

基于营养会制定的《中国居民平均膳食宝塔》我们可以参考这个膳食宝塔,在日常生活中选择具体食品时,进行同类的互换搭配。男性应该在到达一般人群的营养均衡标准的基础上,增加各类脂肪、优良蛋白质、钙、镁、锌等微量元素和多种维生素的补充。

。

在。

在饮食上,还要注意保证:

1营养的均衡,多吃蔬菜水果,加强维生素的补充;2减少饱和脂肪摄取,避免肥胖;3补充优良蛋白;4补充抗氧化营养素和B族维生素;5补充锌等微量元素,改善性功能;6多吃含钙丰富的食品,预防骨质疏松;7多吃能改良神经和心血管症状的食品;8平淡饮食,定时定量;9戒烟少酒。

吸烟对男性健康来说是一个很严峻的问题,吸烟现象在男性群体中普遍存在着。安利纽崔莱产品中纽崔莱®天然B族维生素”纽崔莱®维生素C片”纽崔莱®小麦胚芽油营养胶囊”纽崔莱®天然类胡萝卜素胶囊”特别适宜于吸烟人群服用。

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